żabisko - to jeszcze zależy od prowadzenia łokci - czy wzdłuż ciała (bliżej) czy jak najbardziej na zewnątrz Co do tego planu na klatkę to samobójstwo... 3 ćwieczenia - jedno na środek, jedno na górę i rozciągające i to wszystko. Można ewentualnie zrobić pompki na poręczach, skos hantlami albo sztangą w góre, jeśli WL było za długo katowane to [...]
Może być ten kurczak ale lepszy jest ser biały ponieważ bardzo długo się trawi, w sam raz przed snem. W szkole moze byc serek wiejski plus kanapki lub np. tuńczyk i kanapki. Odż. białkową na śniadanie i po treningu, chyba że kupisz kazein, to przed snem. Zmieniony przez - PanKleks w dniu 2011-12-18 16:17:18 Zmieniony przez - PanKleks w dniu [...]
Też jestem instruktorką i potwierdzam to co napisała Ruda w pierwszym zdaniu - bardzo dużo instruktorek jest przy kości. Już nie wspominam o sylwetce sportowej, po prostu są mocno zbudowane mówiąc delikatniej. Ja sama pracuję tak od 8 lat, tygodniowo bywało kiedyś 40 godzin fitnessu, 30,... teraz tak ok. 15 do 20 góra. Sylwetki sportowej zaręczam, [...]
Wiesz generalnie trening siłowy nie powinien trwać za długo. Uważam, że 60-70 minut jest się w stanie zrobić solidny trening siłowy bez zbędnego przeciągania go bo nie ma sensu. No przy Twoim wzroście trzeba by było dołożyć faktycznie tych kilogramów ale to już musisz nad tym popracować nie tylko na siłowni ale solidnie trzeba tez popracować w [...]
Ja osobiście, zamiast przysiadów robiłem "krzesełko" (nie trzeba chyba tłumaczyć, na czym to ćwiczenie polega). Ze względu na mało czasu w zimie (zaliczenia i treningi) robiłem na dobranoc to ćwiczenie tak długo, aż nogi zaczęły mi drgać, miałem problem z utrzymaniem się w stałej pozycji. Po 2 tygodniach efekt piorunujący - z flakowatego [...]
kwestia dotyczy zazwyczaj ilosci tluszczy, osoby zazwyczaj na low fatach maja problem z kondycja hormonalna, choc nie jest to glownym czynnikiem, bo i sama niska podaz kalorii moze byc klopotliwa. kwestia jak dlugo bedziesz prowadzil revers, jak bedziesz zblizal sie do podazy nautralnej powinna byc poprawa.
wiem wiem zawsze ciagne ja dlugo po cyklu coby sie oczyscic z estrogenu.. arimidex widzisz wczesniej sie nim nie interesowalem bo nolva sie sprawdzala doskonale i byla duzo tansza.. od dzis zmniejsze nolve do 10mg no chyba, ze ktos stosowal 20mg przy lacznej ilosci soku 1g/week i mial dobre rezultaty tak wiec czekam na wiecej wpisow pozdufka
WITAM,7 TAL TEMU ZEMDLAŁAM NA DYSCE,A PONAD 2 LATA TEMU NA TEJ SAMEJ DYSKOTECE MIAŁAM NAPAD CHYBA PADACZKOWY,CZUŁAM JKA DRĘTWIJE NIE MOGĘ NIC POWIEDZIEC I ZE ODPŁYWAM,TO BŁO OKRPONE PRZEŻYCIE... POSZŁAM NA DRUFI DIZEN DO LAKRZA DO NEUROLOGA,ZROBIŁAM MI BADANIA KRWI WSZYSTKO BYŁO OK I WYSŁAŁA NA EEG A ZE MUSIAŁAM DOSC DŁUGO CZEKAC NA BADANIE [...]
ja miedzy seriami chodze po silce w te i z powrotem - jak skazany po spacerniku malo rozmawiam z ziomkami, ale za to przed ost. seria na klatke dlugo leze pod sztanga i gadam sam do siebie aha i nigdy nie zabieram telefonu na trening
Witam wszystkich Mam prace 8godz dziennie pn-pt, nie bardzo ciężką, ale fizyczną. Jestem troche umięśniony od wcześniejszych sportów i wyrzeźbiony (przez niskie Bf), ale za szczupły. Zapisałem sie z kumplami na siłownie, bo chciałem nabrać masy. Wcześniej już ćwiczyłem, ale nie długo i kilka lat temu. Mam 25 lat, 177cm i 71kg. Prosiłbym z grubsza [...]
połącz. najpierw antybiotyk a po 3o min iwostin. jesli masz niewielki tradzik to uzywaj. jednak sproboj poszukac czegos innego zamiast iwostinu. nie uzywalbym go zbyt dlugo ze wzgledu na triclosan. jesli masz bardzo wrazliwa skore to PEG moze zatkac pory,wywolac brzydkie ropne zmiany, ale raczej nie bedizesz mial z tym problemu Zmieniony przez - [...]
[...] bombie to raczej sie to odczuje i zauwaza np tluszcz w miejscach typowo kobiecych . Madagascar a myslisz ze jak odlozysz to prola wroci ? miales takie odczucia caly czas , ze masz podniesione hormony , czy to wystapilo po bombie , bo mowie u mnie wystapilo to po ostatniej bombie a wczesniej bylo git i widze ze powoli wraca do norm ale za dlugo
Najlepiej hcg +IA małe dawki+ proviron 25-50mg na progesteron jak chcesz lecieć długo na hcg . Ja teraz tak robię na mostku. W tym przypadku możesz nawet wbijać całą ampe 5000j e5d . Ja na początku walnąłem fronta 5000j teraz lecę 1000j taperem w dół. Zamiennikiem provi może być winko oral 10mg jak chcesz efekt antykataboliczny, w realu winko [...]
Widzę że masz trochę zabawy przy pisaniu swoich postów. Filozofia wschodu nie ma nic wspólnego z tym co pisałeś,pokręciłeś cytaty z biblii z zenem. Nie interesuje mnie za bardzo czy wszystkie czarne paski na swojej drodze zmiatasz,może i jesteś supermenem.Ja nie muszę nikomu nic udawadniać zbyt długo żyję na tym świecie i zbyt dużo juz przeszedłem [...]
to w niedziele na tył barku jedno cwiczenie mysle, ze wystarczy i dam tam unoszenie hantli w opadzie tułowia Ok. wyciskanie sztangi do czoła siedząc 4/5s raczej do nosa i te 2 starczą czy jeszcze jakieś? To wszystko zalezy, czy izolacja wystarczy do rozwiniecia aktonu bocznego. Jesli tak - gratulacje, nie musisz nic dodawac. Jesli nie - daj [...]
Autor chyba wie lepiej, chcesz zachować swoją wagę. A to co przytyjesz to już nie będzie twoja waga wtf? Mówisz że masz czarny pas w wieku 17 lat ? trenujesz od ~10 roku życia czy pofarbowałeś sobie go na czarno? Ogarnij się troszkę i nie jedź po ludziach którzy chcą Ci doradzić, jeśli nie ma efektów to znaczy że micha jest kiepska albo trening z [...]
Z wypowiedzi Byka wcale nie wynikają bzdety o jakich piszesz Mac. Każdy ma swoje zdanie,ja swoje w tej materii popieram doświadczeniem,a nie jestem osobnikiem ktory dopiero co kupił kreatynę i zbiera info jak ją stosowac Mam za soba już pare pudełek.. Zaryzykuję stwierdzenie ze łykając kretke po treningu często nie mamy pustego żołądka,bowiem [...]
Ludzi masz tu Animalu 1.seewy 2.banan 3.ojdan 4.piotrrrrrr 5.domis 6.daronigga 7.BPL-G 8.Gosteczek 9.ziper69 10.lubien A z adresami to trzeba czekać na ojdana . Pod warunkiem że on tak długo jeszcze je trzyma gdzieś czy już poszły do kosza . Jak nie to pewnie wszyscy chętnie poślą nowe
[...] wiemy czemu tak napierasz w strone ph. gdzie sie zwrocic? ile dostajesz za wpisy ? wiesz czemu siegnie po igle ? po kilku ylach waoba bedzie ok, no tak ale pamietaj ze ona ciezej sie odbuowuje po uszkodzeniach.. sory Pawson ze podam Twoj przyklad, ale zobacz Dona Pawsona, jechal dlugo na ph a teraz i taik siegnal po saa. Czemu/ sam sie domysl
Przyzwyczajenia i dziwactwa na silce%-)
